一年一度的“全国爱眼日”又来临了，2008年6月6日是第十三届全国“爱眼日”。本届爱眼日的宣传主题是“明亮眼睛迎奥运”。今年全国“爱眼日”活动宣传口号共有以下六条，一是预防青少年近视，人人有责；二是爱护眼睛，世界等你去发现；三是预防近视，从今天开始；四是预防青少年近视，从一点一滴做起；五是迎奥运，迎殘奥，我看见，我参与；六是人人享有看见的权利。在这里特别要提醒广大青少年朋友们：为了拥有一双明亮的眼睛，注意呵护自己的“心灵之窗”。

据市疾控中心的调查数据显示，当前我市中小学生的近视现象非常普遍，占到学生常见病的首位，尤其是中学生的近视率更是居高不下。我市学生近视率，小学生在20%左右，初中生在60%左右，高中生在75%以上，甚至个别高中班级近视率达100%，因此，防治近视的形势非常严峻。

近视的发生除了有一定的遗传因素外，更重要的是后天环境因素，包括视近工作强度和时间、视近工作姿势、视近工作环境和生活环境等四方面，而在这些因素中诱发近视最主要的原因是视近工作强度和时间。大量调查资料表明，学生的近视率随学习阶段的上升而增加。近视在12—18岁为高速发展期，而这期间正是青少年学生求知欲强烈，学习任务重，升学压力大，有的学生则长时间看电视、玩电脑、打游戏等。用眼时间长，距离不当，电器的辐射作用，诸多原因导致他们的户外活动少而使眼睛长期处于视近状态，久而久之就发生了近视。饮食结构不合理，膳食营养失衡及重要营养素缺乏，影响了视神经及细胞的生长发育，也给青少年的健康成长带来障碍。

预防近视眼的根本措施是限制过多的长时间近距离视近活动。为此要做好下列视力保健措施：

1、合理安排生活制度，提倡开展体育运动：

通过教学改革，减轻学生的学习负担，保证学生有足够的休息、睡眠和课外活动时间，使眼睛能得到充分的休息。体育运动不仅可以增强体质，而且对保护视力、预防近视也有积极作用。家长平常也要多提醒孩子参加适当的体育活动。

2、注意保持良好的阅读、书写习惯，注意用眼卫生。

简单说来，就是要做到“二要二不要”，即：读写姿势要端正，书本与眼距离保持一市尺左右；连续看书一小时左右要休息片刻；不要在直射阳光或暗弱的光线下看书写字；不要躺在床上或走路、乘车时看书。此外还要做到“三个一”，即：写字时眼距书本或笔记本一尺；胸距桌近缘一拳；手指距笔尖一寸。

另外在家看电视或打电脑时也要注意用眼卫生，连续用眼半小时到一小时以后应至少休息5—10分钟，不要躺着看电视，眼睛与电视屏幕的距离至少要2.5—3米，屏幕亮度适中，室内应保持一定的照度，看完电视后做些轻松的全身活动，或做眼保健操以缓解身体和眼睛的紧张。

3、改善学习环境

   教科书及其他儿童读物字体的大小，应与儿童少年的年龄相适应，即年龄越小字体应该越大。学校在每学期开学前要检查教室的采光、照明情况，教室墙壁定期粉刷，黑板定期刷黑，并使其平整无反光，教室课桌椅也要适当调整，使之符合学生身材。

4、做好眼保健操

   眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除眼睛疲劳的目的。实践表明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用。眼保健操必须经常操练，做到动作准确，并持之以恒。

5、定期检查视力

   通过定期检查视力，可以了解视力变化情况，早期发现近视，以便及时采取措施，控制近视的发生发展，为便于学生本人随时进行视力检查，可在每个教室挂一张视力表。