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- 办公室七色醒脑瑜伽
- 工作高度繁忙，每次去健身房都要鼓足勇气，给自己一个不躺在沙发上享受DVD的理由。如果能够一边工作一边练瑜伽，那简直完美了。 在钢筋水泥的丛林里，用一种随时随地可以健身的方法来舒缓压力，享受轻松、宁静、和谐、舒适，重新找回快乐积极的工作状态。七色瑜伽...
- 作者：系统采集发表于：2008-06-04 14:47:52 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 男性瑜伽健身更受益
- 瑜珈作为时下最流行的健身项目备受关注，不过到瑜珈馆里走一遭之后人们就会发现，那里几乎成了女性的天下。对瑜珈的误解让很多男性裹足不前，但事实上瑜珈并非是女性的项目，男性练瑜珈的好处可能更多。 瑜珈是任何人的运动 瑜珈是让身心合一的最好的运动...
- 作者：系统采集发表于：2008-06-04 14:47:50 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 瑜伽瘦身经典动作
- 这里介绍的是瑜伽的6个经典动作，平时在家里的地板上练一练，可以帮助你消除压力，保持一颗平静的心，让你更加灵活，平衡性更好，也是保持瘦身的秘密武器。 1.树姿势 双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充分张开伸长；用你的前面大腿肌肉来带动在膝关节附近...
- 作者：系统采集发表于：2008-06-04 14:47:51 点击：1 评论：0 查阅全文...
- 你了解搏击操的减肥原理吗
- 在美国风行的有氧运动搏击操，最近在国内引起风潮，一些健身场所也开设了相关课程。 运动医学专家认为，这种运动结合拳击、太极、跆拳道的基本动作，不但运动量大，也可纾解身心压力，很适合现代人。 据时尚空间的健身教练介绍，这种配合音乐节奏...
- 作者：系统采集发表于：2008-06-04 14:47:39 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 科学瘦身选择瑜伽
- 伴随着韵律操、有氧运动等新兴保健运动的风行，一些古老的健身方式越来越受到人们的关注，最典型的例子是瑜伽术。 瑜伽是来自印度的古老健身法，练习之后可达到强健肌肉，增加韧性及灵活性的效果，更可保持女性苗条的体态，其显著的瘦身疗效比之各式减肥途径都来...
- 作者：系统采集发表于：2008-06-04 14:47:41 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 给瑜伽粉丝提个醒
- 向练瑜伽者提个醒： 瑜伽是全身性的腺体运动，没有年龄的限制，任何人都可以学习。除了在办公室之外，在健身会所或家中练习时，有几点要特别注意： 1、对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱...
- 作者：系统采集发表于：2008-06-04 14:47:36 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 普拉提：一周歼灭肥肚腩
- 很多美眉想要快速瘦腹，普拉特不得不说是一种很好的运动。普拉提运动是一种静态的运动，讲究的是呼吸协调，可以边运动边听柔和的音乐来进入冥想境界，尝试练习一周你会惊奇的发现它的瘦腹效果！ 动作一： 平躺于垫上，双臂放于体侧，一腿上举，另一腿伸...
- 作者：系统采集发表于：2008-06-04 14:47:30 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 搏击操--现代男性健身的首选
- 搏击操最早是由一名搏击世界冠军创造的，发展至今，已经融合了拳击、空手道、跆拳道、中国功夫，甚至一些舞蹈动作，讲究速度和节拍，近两年在北京突然受宠。在挥拳、出腿、呐喊中，锻炼者一边发泄情绪，一边瘦身，尤其受到帅气女孩的青睐。 在激烈的音乐中，运动者必须...
- 作者：系统采集发表于：2008-06-04 14:47:29 点击：0 评论：0 查阅全文...
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