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各位网友下午好，欢迎来到搜狐博客访谈，今天请到健身专家刘伦浩老师，来指导大家如何健康地减肥！
减肥不一定是减重
主持人：在谈论如何减肥之前，是否应该明确什么是肥胖？什么样的人才需要减肥？
刘伦浩：通俗地说，肥胖就是指机体脂肪组织绝对量增多或其比例增高，超过正常范围就算肥胖。所以，一个人胖不胖，需要不需要减肥，不能从外表或自我感觉来判断。判断肥胖程度的科学家依据是体脂肪率。体脂肪率可以用体脂肪仪测得。男性体脂肪率大于25%、女性体脂肪率大于30%为肥胖。
减肥不一定是减重。有些人称起来体重超重，但她体形苗条，没有多余脂肪，没有减肥的必要；有些人体形瘦小，可体内却含有多余脂肪，就有减体脂肪的必要。对于体重在标准范围之内，但体型不好的女性来说，减脂等于塑身。
主持人：减肥减的应该是什么？是不是我们中的很多人用很多方法减的却不是“肥”？
刘伦浩：既然肥胖是体内脂肪过多，那么减肥就是减少体内脂肪含量。减脂！必须要记住的是，你的每一个减肥中的行为，都是为了减少脂肪，而不是减少体重。所以一些方法如果减少水分，或者减少肌肉组织都是有违我们的目标、甚至是有碍于我们减肥的。
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